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Samba Whisper/Line dance/쌈바 위스퍼 데모
254 views • 3 days ago
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근육이나 빵빵하게 생기면서 근육통이 오면 기분좋게 받아 들이겠고만..🥹😢이런 통증은 기분이 좋지 않아~물러가랏! 아프니까 난 요가로 몸을 풀련다앗!
1K views • 5 days ago
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Dancing Queen/Line Dance/댄싱퀸 라인댄스
450 views • 7 days ago
3:20
결국 영상은 나 혼자지만 언니들과 함께 한 오늘 참 즐거웠어요~우리~ 연습 많이 해서 다음에 다시 찍어요!
221 views • 11 days ago
2:20
La La La / Line dance/라라라 데모영상/Improver작품/신나는 초중급
333 views • 12 days ago
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So Cool /씨스타 /Line dance/#쏘쿨 데모#송도라인댄스#워니쌤#위올라팀#라인댄스동아리#7080#유산소운동/신나는 초중급/#라인댄스#송도신도시#트라이보울
262 views • 13 days ago
2:03
오늘은 연수구 여성 예비군이 부대 훈련장 취사병들과 함께 총 500명이상 되는 예비군 훈련병들과 현역병들 맛있는 점심 배식 해주며 즐겁게 봉사하고 온 날 😊
1.6K views • 3 weeks ago
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Here to Dance 히얼투 댄스/Improver/초중급 /워니쌤/송도라인댄스
632 views • 1 month ago
3:59
오늘은10개,9개,8개,7개,6개~1개 까지 쉬는타임은(45초~길게는55초)역피라미드순으로 해봣네요 ! 영상엔 59개 오늘은 총61개 했네요! 어쩌다가 이렇게 많이 했는지😅🤣😂
67 views • 1 month ago
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#푸쉬업#여자푸쉬업#코어운동#홈트레이닝#매일운동인증 👍
84 views • 1 month ago
2:34
오늘도 라댄 이후 매일하는 푸쉬업을..어제 친구들이 얘기해준대로 더 효과를 주기위해 내려갈때 더 천천히 내려갔는데 올라을때는 팍 올라오라했는데 업은 퐉퐉 못 올라오겠더라구여😅
55 views • 1 month ago
1:43
#푸쉬업 #여자푸쉬업#코어운동 #가슴운동#홈트레이닝#플랭크
101 views • 1 month ago
2:20
푸쉬업과 업ㆍ다운 플랭크를 병행한 푸쉬업 첫 시도 😅성공도 하고 실패도 맛보고~ 이렇게 저렇게😊지루하지 않은 운동을 오늘도 완료요!
50 views • 1 month ago
1:42
1시간 운동 하고 집에 오는 길에 근처 장미공원에 들려서 예쁘게 심겨진 장미꽃도 보고 흔들 그네 앉아 쉬기도 하고 오랜만에 2시간동안 혼자 조용히 여유로운 시간 보내고 왔네요😊
52 views • 1 month ago
1:55
지난 토요일 강사 인턴쉽및 동호회 참석해서 즉석에서 배운 곡들 .원웨이티켓 곡은 낑겨서 따라하다 익혀졌다는요! 이만큼 따라 추는것만 해도 늘긴 참 많이 늘은듯 하다! #챔프라인댄스
312 views • 1 month ago
4:11
#푸쉬업#코어운동#가로찢기#스트레칭#파스치모아사나
249 views • 1 month ago
1:17
넘넘넘 싄나는 라인댄스 1급 지도자 자격검정 합격 축하현장 💃 💃 💃 #챔프라인댄스#라인댄스#일반1급지도자#챔프라인댄스지도자자격검정5기
143 views • 1 month ago
3:42
런데이50분 달리기 오늘은 5분 더 추가 되어 35분 달리기인데 10분 천천히 달리기, 25분은 보통 달리기로 시키더라구여! 그런데 10분 달리니 또 꾀가 생기는거죠!달리기 싫은.
116 views • 1 month ago
3:57
복근 운동을 할때 쓰이는 근육이 궁금하고 복근이 정말 운동 하는대로 움직이긴 할까? 해서 오늘 탑나시를 입고 복근 운동 해봤네요!
504 views • 1 month ago
1:25
어제 .. 누워 있다가 잠 한숨못 자고 새벽에 4시40분에 일어나 준비하고 나와 충북 괴산 둘레길 걷고 점심엔 두부전골 맛나게 먹고 다시 집으로 돌아 가는 길이네요😅
55 views • 1 month ago
3:57
오늘 엄청 덥네요? 10시넘어 나갔는데..5분 걷고 이후로 달리기는 쉬지않고 30분 뛰면 되는건데 더 달리면 호흡이 가빠질것 같아 20분 달렸다는 말이 떨어지자마자 달리기 중지요
77 views • 1 month ago
1:38
오늘 라인댄스 1시간 하고..일이 있어 볼일보고 들어오는 길에 집 앞 숲길 들렸는데..왠걸?왠 사람이 글케 많은지요? 결국 푸쉬업 4개 하고 사람들이 몰리기 시작해서 멈췃네요😅😂
80 views • 1 month ago
1:25
#피크닉요가#요가#전신근력운동#송도신도시#에이앤요가
225 views • 1 month ago
4:29
오늘은 운동 좋아하는 큰아들이 "엄마 .복근운동 할거면 이거 해보라고"..유튭 영상까지 카톡으로 보내며 강력 추천한 홍범석의 딱11분 복근운동 루틴
412 views • 1 month ago
5:29
오늘 ☔️ 비 소식이 있어서 유기견 기부 피크닉 요가 시간이 1시간 앞당겨져 9시에 시작을 했네요! 가서 70분 수련 잘 마치고 집에 들어오는 길에 집 앞 청량숲길 들려 푸쉬업😊
98 views • 1 month ago
2:48
오늘은 런데이 30분 이상 뛰고싶어서 초급 건너 뛰고 중상급1회차 50분 달리기로 도전해서 했는데 왠걸~전 후로 5분씩 걷는거 외에 30분 동안 쉬지 않고 달리는거였어요😢
111 views • 1 month ago
2:07
날개뼈 아픈 이후로는 철봉이나 풀업바를 한동안 멀리 했는데 역시 몸은 거짓이 없다턱걸이는 커녕 잘 매달렷던 힘조차 온데간데 없이 올라가 잠시 머물러 있던 순간조차 힘에 겹네요 😢
519 views • 1 month ago
7:00
오늘 점심에는 고산면에 있는 고산촌에 가서 맛있는 소고기로 점심 하고..
130 views • 1 month ago
2:57
오늘은 라인댄스 5기 같은 기수 정희언니 대회곡 연습 영상 내가 찍어주고 보람된 시간을 보내고 틈틈이 난 할수있는 푸쉬업도 하고 왔다^^ 보람 있는 시간 즐거운 시간 ~♡#라인댄스
310 views • 2 months ago
2:00
어제 오늘 나? 계속 기절모드지 뭐예요^^😊 억지로 일어나서 오랜만에 푸쉬업과 인버티도로우 한번씩 하고.. 몸이 천근만근 너무 무거워서 바로 끝냈네요😅
85 views • 2 months ago
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