HIIT ( High-intensity interval training )— Високоінтенсивне інтервальне тренування один із видів фізичного тренування, основною характеристикою якого є зміна короткотермінових інтенсивних анаеробних вправ менш напруженими ще коротшими періодами відпочинку. Зазвичай HІІТ тренування тривають не більш, ніж півгодини, загальний час залежить від рівня фізичної підготовки виконувача. Це тренування для початківця, якщо Вам легко, зробіть менший відпочинок. У тренування є стрибкові вправи, ударні прийоми, а також поєднання різних вправ.

Хочете ще схожих відео?
- Підтримайте наш канал:
📌  / fresh_motion  
📌Monobank: 4441114420467068
📌Приватбанк: 4149499389163278

  / freshmotion.  .
  / fresh_motion  
https://t.me/fresh_motion​

Музика :
Seize It - Tape Machines
You Trouble - Emmi
Chapter 15 - Heyson
​

#danceworkout #freshmotion #руханка