Beschreibung:

Wie viel sollte ich trainieren?
Diese Frage quält Athleten*innen und Trainer gleichermaßen.
Heute geht Lukas der Frage näher auf den Grund und erklärt die Zusammenhänge aus Trainingsload und körperliche Anpassung.

Das ging dir zu schnell?
Dann kannst du dir die Inhalte noch einmal hier in Ruhe nachlesen:
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Inhalt
00:00 - Intro
00:37 - Wie viel Training muss ich absolvieren?
01:26 - Je besser du wirst, desto mehr musst du trainieren.
03:10 - Trainiere ideal viel!
04:39 - Häufigkeit des Trainings
06:05 - Behalte dein Training im Blick!
05:05 - Zusammenfassung
06:10 - Steuerung deines Trainings ist der Schlüssel!

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