Wir reden heute von den unterschiedlichen Arten der Muskelkontraktion!
Es gibt 3 Beanspruchungsformen: Worin sie sich unterscheiden und wieso das wichtig ist, erklärt Lukas euch heute in der Masterclass!

Viel Spaß

Inhalt
00:00 - Intro
00:46 - Die 3 Arten der Kontraktion
00:55 - Konzentrisch
01:35 - Isometrisch
02:14 - Bleistift Challenge
03:57 - Deswegen mehr Dehnen!
04:22 - Exzentrik
06:16 - Hauptbeanspruchung: Radsport

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