برامج التدريب والمتابعة الشخصية - https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم -    / @qurans66  
كن صدیقي على انستجرام /  / bari.cali  
تيك تكوك   / bari.cali  

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
   / @calisthenicsarab  


بإمكانك بناء العضلات والقوة في المنزل من خلال عمل أهم تمارين لبناء العضلات والقوة بوزن الجسم، تقوم هذه التمارين على تحريك العضلات الأساسية المهمة في الجسم بحيث تستطيع ان أ، تعمل تمارين بوزن الجسم لزيادة القوة العضلية والحجم العضلي الذي يؤهلك على التقدم بالرياضة بشكل عام وبالكاليسثنكس تحديدا في رياضة الكاليسثنكس، من خلال عمل تمارين بناء العضلات والقوة بوزن الجسم والتي تعد أهم تمارين لبناء العضلات للمبتدئين وكذلك تعد أهم تمارين وزن الجسم التي تساعدك على زيادة القوة في المنزل والتقدم في الرياضة من خلال عمل تمارين بناء العضلات في المنزل للمبتدئين تمارين بوزن الجسم لبناء الجسم للمبتدئين


00:00 مقدمة
00:26 تمرين العقلة
01:56 تمرين الضغط
02:31 تمرين سكوات
03:14 تمرين المتوازي
04:11 تمارين الكور


فيديوهات تهمك:
   • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسر...  
   • أفضل نظام غذائي لبناء العضلات🍽️نظام ا...  
   • تعليم الوقوف على اليدين | الخطوة 1 | ...  
   • تمرين العقلة الطريقة الصحيحة ✅ كيف أع...  


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين