برامج التدريب والمتابعة الشخصية - https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم -    / @qurans66  
كن صدیقي على انستجرام /  / bari.cali  
تيك تكوك   / bari.cali  

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
   / @calisthenicsarab  


تمارين مضرة من الأفضل أن لا تفعلها لأنها تسبب مشاكل لك في المفاصل والعضلات، هناك الكثير من التمارين المضرة التي من الأفضل أن تستبدلها بتمارين أخرى لها بدائل متنوعة وتمكنك من التقدم الجيد في الرياضة، من هذه التمارين تمرين العقلة خلف الرأس وتمرين البلانك وكذلك تمرين الضغط مع الفري ستايل وتمرين العقلة البهلوانية، من الأفضل أن تتجنب التمارين المضرة والتي ليس لها فائدة لأنها لا تفيدك او لا تسبب لك التقدم الصحيح في الرياضة واستبدلها بالتمارين الصحيحة التي تساعدك على بناء الكتلة العضلية من خلال تجنب أخطاء التمارين واخطاء الرياضة المنتشرة وكذلك تمارين مضرة من الافضل ان لا تفعلها وتمارين مضرة وبدائلها المفيدة فلذلك تجنب هذه التمارين وافعل تمارين أخرى لها فائدة وليست مضرة من خلال تجنب هذه التمارين المضرة

00:00 مقدمة
00:40 Sit-Up
01:55 Free Style Push up
03:08 Chair Dips
03:35 Wide Chin up
04:06 Plank
4:51 Butterfly Pull up
05:31 Sissy Squat
05:53 Bedind neck Pull up
06:33 Half Reps


فيديوهات تهمك:
   • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسر...  
   • أفضل نظام غذائي لبناء العضلات🍽️نظام ا...  
   • تعليم الوقوف على اليدين | الخطوة 1 | ...  
   • تمرين العقلة الطريقة الصحيحة ✅ كيف أع...  


للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[email protected]


#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين