Shady Elsayed
80.3K subscribers
6:29
مرّن عضلاتك مرتين بالأسبوع مع نظام علوي سفلي | UPPER LOWER
Shady Elsayed
72K views • 1 year ago
6:54
إزاي تطوّر شكل وحجم عضلات البايسبس مع جدول التمرين
Shady Elsayed
24K views • 1 year ago
48:25
شرح تمرين بوش خطوة بخطوة | بوش بول ليج
Shady Elsayed
78K views • 1 year ago
7:40
إزاي تتمرن حديد لو بتلعب كورة قدم | مع التغذية وجدول التمرين
Shady Elsayed
62K views • 1 year ago
11:45
دليلك بالتفصيل لأقوى أنظمة جدول تمرين عضلتين ف اليوم
Shady Elsayed
142K views • 2 years ago
5:43
عوامل صحيّة لازم تخلي بالك منها في فترة التضخيم
Shady Elsayed
13K views • 2 years ago
9:18
اسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية حسب هدفك وأسلوب حياتك
Shady Elsayed
15K views • 2 years ago
10:13
كمية البروتين اللي يحتاجها الجسم أثناء التنشيف أو التضخيم وأفضل الأنواع!
Shady Elsayed
49K views • 2 years ago
8:58
10 حاجات لو طبقتها هتنقلك من مبتدأ لمحترف في كمال الأجسام
Shady Elsayed
9.2K views • 2 years ago
8:26
ڤوليوم التمرين: تتمرّن كم مجموعة أسبوعيًا لتضخيم العضلة
Shady Elsayed
24K views • 2 years ago
5:51
5 مصادر بروتين رخيصة ومنخفضة في السعرات
Shady Elsayed
14K views • 2 years ago
6:07
التغذية والتمرين بعد سن الثلاثين
Shady Elsayed
22K views • 2 years ago
9:30
الشرح الكامل لأقوى 4 أساليب تمرين في بناء العضلات
Shady Elsayed
17K views • 2 years ago
11:41
العادات الذريّة: الخطوات العبقرية لتغيير عاداتك للأفضل
Shady Elsayed
1.2K views • 2 years ago
7:36
إزاي تمرن كل عضلة حسب نوعية أليافها العضلية
Shady Elsayed
18K views • 2 years ago
8:34
جدول تمرين بوش بول ليج بالكامل مع التغذية
Shady Elsayed
717K views • 2 years ago
8:35
حل مشاكل قلة النوم وتنام كم ساعة بالظبط
Shady Elsayed
7.4K views • 2 years ago
10:20
!النظام الغذائي لزيادة الوزن - باكل إيه في اليوم وأنا بضخّم
Shady Elsayed
26K views • 2 years ago
8:35
أول شهر جيم الجزء 2: أكذوبة الجينرال، الضخامة، والاستشفاء
Shady Elsayed
6.4K views • 2 years ago
7:58
وجبة قبل التمرين - تاكلها إمتى و إيه مكوناتها لو بتنشف أو بتضخم
Shady Elsayed
26K views • 2 years ago
7:15
ضخامة عضل صافي: الخطة الكاملة من التغذية وحتى التمرين والمكملات
Shady Elsayed
8.2K views • 2 years ago
6:22
حقيقة مكمل ال BCAA والبديل الأقوى
Shady Elsayed
7.8K views • 2 years ago
8:37
خطوة بخطوة: إزاي تبني عضل وتخسر دهون في نفس الوقت
Shady Elsayed
5.5K views • 2 years ago
5:21
تعريض الكتاف: 5 خطوّات هتحوّل شكل كتفك
Shady Elsayed
8.4K views • 2 years ago
10:22
أسرارا الضخامة العضلية للعضلات العنيدة من الألف للياء
Shady Elsayed
2.9K views • 2 years ago
7:37
خطة الاستفادة من البروتين النباتي لبناء عضلات
Shady Elsayed
41K views • 2 years ago
8:37
نظام الكارديو - 4 أخطاء بتضيّع مجهودك في حرق الدهون وبناء عضلات
Shady Elsayed
4.3K views • 2 years ago
4:21
افضل اوقات التمرين في رمضان بشكل علمي مختصر
Shady Elsayed
1.5K views • 2 years ago
12:54
مكمل الكرياتين: الفوائد وحقيقة أضراره وطريقة الاستخدام
Shady Elsayed
69K views • 2 years ago
7:30
النظام الغذائي في رمضان لزيادة الوزن
Shady Elsayed
32K views • 2 years ago
Load More