Diese 7 Übungen zur #Entspannung könnt ihr als kurze Routine zum Abschalten nach einem langen Arbeitstag machen. Die gezeigten Entspannungsübungen entspannen die Muskulatur, haben einen beruhigenden Effekt auf die Atmung und helfen euch dabei, Anspannung aufgrund von #Stress zu reduzieren. Ihr könnt sie direkt nach Feierabend machen oder vor dem Zubettgehen als kleine Einschlafhilfe nutzen.

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Haben euch die Übungen gefallen? Dann probiert doch auch diese Entspannungsroutine aus:
👉    • Dehnübungen zur Entspannung | Stretch...  

Ihr interessiert euch für Entspannung? Alles rund um den Umgang mit Stress sowie verschiedene Entspannungstechniken findet ihr in diesem Topfit.Blog-Artikel:
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