Diese kurze Routine beinhaltet Übungen gegen unruhige Beine, die ihr vor dem Schlafengehen machen könnt. Wenn ihr unter dem Restless-Leg-Syndrom leidet, können sie euch dabei helfen, Muskeln und Nerven zu beruhigen und besser einzuschlafen.
Sie ersetzen keine ärztliche Medikation, können jedoch zur Linderung der Problematik beitragen, wenn ihr sie vor dem Schlafengehen durchführt.

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Diese Dehnübungen helfen ebenfalls sehr gut beim Entspannen:
👉    • Dehnübungen zur Entspannung | Stretch...  

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