Yoga dengan gym ball dapat mengencangkan otot perut dan otot inti lainnya.

Latihan menggunakan Gym Ball dapat membantu pemula membangun kekuatan dan fleksibilitas. Gym Ball juga berguna sebagai pemanasan untuk rutinitas yang lebih luas. Pastikan Gym Ball Anda tidak terlalu besar atau kecil. Periksa bagaimana mengukur Gym Ball yang pas untuk Anda gunakan:
Diameter 55cm untuk tinggi badan 150-162cm
Diameter 65cm untuk tinggi badan 162-180cm
Diameter 75cm untuk tinggi badan lebih dari 180cm

PLAYLIST KELAS YOGA PEMULA LAINNYA =    • YOGA PEMULA  

WARMING UP / PEMANASAN & PEREGANGAN =    • PEMANASAN & PEREGANGAN SEBELUM YOGA -...  

MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS =    • YOGA UNTUK MENINGKATKAN FLEXIBILITAS ...  

PEREDARAN DARAH LANCAR =    • YOGA UNTUK PEREDARAN DARAH LANCAR  

MENAMBAH TINGGI BADAN =    • YOGA UNTUK MENAMBAH TINGGI BADAN | LA...  

BELAJAR 30 POSE PEMULA =    • 30 POSE YOGA PEMULA  

Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan, serta pernapasan demi peningkatan kesehatan mental dan fisik.

Berikut adalah beberapa manfaat yoga yang bisa Anda rasakan bila melakukannya dengan tepat dan rutin:
-Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
-Mengurangi risiko akibat penyakit kronis
-Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
-Meningkatkan keseimbangan
-Menurunkan berat badan

Tidak hanya kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik serta membantu mengelola gejala kecemasan, stres, dan depresi.

Jika memang Anda belum pernah melakukan yoga, jangan khawatir...
Di video kali ini adalah yoga dengan gerakan2 khusus buat kamu kaum pemula, dimana gerakan yang sederhana dan mudah buat di ikuti...

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Social Media:
Instagram :   / frencestudiosurabaya  
Facebook :   / frencekidsdance  

Tiktok : https://www.tiktok.com/@yoga_with_lin...
------------------------------------------------------------------------------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :: [email protected]