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00:00 Il muscolo fa dimagrire
03:16 Tu come ti alleni?
03:41 Cosa succede dopo i 50 anni
04:57 No alle scuse!
06:24 Sarcopenia
07:43 Che allenamento fare
13:42 La periodizzazione
14:52 Le proteine
16:28 Come costruire il tuo programma
17:16 Conclusioni
17:46 Percorso nutrizionale con me!

Tutte le informazioni riportate nel video sono di natura divulgativa. Non costituiscono in alcun modo ricetta o prescrizione medica, né piano alimentare in nessuna forma o modalità. Si invita a rivolgersi al proprio medico curante prima di seguire qualsiasi consiglio.

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Credits:
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