capitoli 00:00 introduzione
01:00 quali strategie utilizzare
02:54 magnesio e stress
05:54 vitamina D
07:55 zinco
08:44 DHEA e massa muscolare
10:34 boro
12:05 digiuno intermittente
13:29 carboidrati complessi
14:05 creatina
15:44 piante che aumentano libido
17:13 problemi di erezione e cacao
19:49 shock termici
20:17 riassumendo

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