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Wusstest du, dass du deine Laufrunde durch eine kurze und qualitativ hochwertige Warm up Routine verbessern kannst? So bleibst du verletzungsfrei, bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und startest geschmeidig auf deinen Lauf. Heute zeige ich dir ein kurzes und optimal abgestimmtes Aufwärm-Programm, das du vor jedem Lauf machen kannst.

Hier das am Anfang erwähnte Regenerations-Video ►    • Mach das NACH jedem Lauf | Regenerati...  

Wärmst du dich vor dem Laufen auf? Und wirst du meine Übungen in Zukunft vor deiner Laufrunde machen? Erzähl mir in den Kommentaren davon ↓↓

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