Published On Sep 18, 2023
Laufposter Trainingspläne aus dem Video ► https://bit.ly/poster-trainingsplaene
In diesem Video zeige ich dir 5 Übungen, die du als Läufer vor jedem Lauf machen solltest, wenn du über 40 bist. Das Ziel: Gut aufgewärmt auf die Laufrunde gehen und dauerhaft verletzungsfrei bleiben. Die Übungen dauern ca. 5 Minuten, du braucht kein Equipment und du kannst sie je nach Wetter draußen oder in der Wohnung machen.
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#Joggen #Übungen #Warmup
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