#근육 #운동 #근력운동 #하체운동 #걷기

요즘은 환갑이 지나도 청춘이라고 합니다.
그 만큼 수명도 길어졌기 때문이겠죠.

하지만 마음과 다르게 50세가 넘어가면
신체는 급격한 변화를 겪습니다.

뼈도, 장기도, 근육도 같이 나이가 들어가기 때문입니다.
특히 근육은 50세가 넘어가면서 많이 사라지게 됩니다.
근감소증인데요.

근육은 우리가 살면서 건강을 유지하는 데 가장 필수적인 요소입니다.
그래서 근력운동은 나이가 들수록 더 필수적인데요.

오늘은 집에서 1분만 해도 하체 근력이 폭발하는
운동에 대해서 알려드리려고 합니다.

영상에서 자세와 방법까지 자세히 알려드리니
꼭 따라하셔서 하체 근육을 키우고 근력도 올리시길 바라겠습니다.