Woher bekommen wir die nötige Energie nach dem Schlaf? Eine Tasse Kaffee ist meistens nur eine kurzfristige Antwort. Unser Körper braucht dringend einige Nährstoffe in den frühen Morgenstunden. Eiweiß oder Kohlenhydrate spielen keine Rolle, solange sie uns antreiben und uns in Bewegung bringen. Die meisten Menschen ernähren sich ganz oft ungesund. Sandwiches, Toasts mit geschmolzenem Käse, manchmal sogar Spiegeleier mit Speck oder anderem verarbeiteten Fleisch sind sehr lecker, aber alles andere als leicht. Sie können sich also dafür entscheiden, Ihre Herangehensweise beim Frühstücken zu ändern, und den Morgen normalerweise mit einer Schüssel Haferflocken, Obst oder leichten Brotscheiben zu beginnen.

An Wochenenden können Sie sich dann immer noch etwas Deftiges gönnen. Hafermehl eignet sich zum Beispiel auch als leichtes Frühstück, das Sie mit einer Vielzahl von anderen gesunden Produkten kombinieren können. Beeren, Obst, Trockenfrüchte, Samen, all diese Dinge können gemischt werden, um Ihren Brei oder Brot interessanter und köstlicher zu machen. Fügen Sie einfach alles hinzu, was gerade in der Saison frisch zu bekommen ist. Es gibt beispielsweise Erdbeeren oder sogar Papaya, mit denen Sie ein köstliches und leichtes Frühstück selbst Zuhause oder im Urlaub zubereiten können. Sie können jedoch immer noch gerne mehr Abwechslung haben und von Zeit zu Zeit eine Pause von den üblichen Mahlzeiten einlegen. Wir sind uns ziemlich sicher, dass es viele andere leichte und gesunde Frühstücksoptionen gibt, aber diese 6 Ideen lassen sich kinderleicht zubereiten. Entdecken Sie die Rezepte in unserem Beitrag auf: https://bit.ly/2KQV0Oe

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