Wenn die Temperaturen zu steigen beginnen, ist es wichtig, unseren Körper durch richtiges Essen im Sommer kühl und gesund zu halten. Vor allem dann, wenn Sie sich ungesund ernähren, kann dies in der Hitze zu Ungleichgewichten wie Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Entzündungen, Verstopfung und Blutungsproblemen führen. Sicher, Sie könnten die Klimaanlage sprengen und kalt duschen, aber kühl bleiben sollte von innen nach außen beginnen. Mit diesen Tipps zum Essen im Sommer können Sie also Ihre Körpertemperatur niedrig halten, wenn es draußen zu heiß wird.

Im Sommer versuchen wir meistens, die warmen und längeren Tage möglichst viel zu genießen. Wir schlafen weniger, haben aber mehr Zeit für Erholung. In dieser sehr angenehmen Saison, wenn wir weniger essen, ist es besonders wichtig, an Veränderungen in der Ernährung zu denken. Reinigen Sie Ihren Körper und geben Sie ihm mehr Energie und Kraft für die nächsten kühleren Jahreszeiten. Die Sommersaison ist also eine Zeit der Ernährungsumstellung. Die meisten unserer Körperfunktionen werden optimiert, wenn wir Lebensmittel von umgebenden Natur, im Einklang mit den Jahreszeiten und Wetterbedingungen konsumieren. Der Sommer ist die Jahreszeit, in der die Natur uns eine Fülle von frischem, mit Sonnenenergie geladenem Obst und Gemüse bietet. Diese Produkte enthalten viele wichtige und notwendige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien.

Sommerliche Naturprodukte können unser Organismus mit 80-90% strukturierte Wasser hydratisieren. Somit versorgen wir unseren Körper mit der notwendigen Kraftstoff  in Form von Glukose. Derartige Lebensmittel können wir außerdem auch leicht absorbieren, ohne eine Belastung auf das Verdauungssystem auszuüben. Gleichzeitig tanken wir schnell lebenswichtige Energie auf.

Der Sommer ist die günstigste Jahreszeit für Wiederaufbau sowie für das Halten des Gleichgewichts. Hohe Temperaturen, viel Sonne und Energie, sowie frisches Obst und Gemüse ermöglichen und fördern uns auch mehr Rohkost zu konsumieren. Dieser wirkt entgiftend, reinigt den Körper und hält den Säuregehalt niedrig. Der Sommer ist also die beste Jahreszeit für die Alkalisierung des Körpers, wenn dieser durch den Verzehr schwerer und saurer Lebensmittel im Winter angesäuert wird.

Verzehren Sie frische Früchte wie Kirschen, Aprikosen, Pfirsiche, Melonen, Feigen, Trauben und vor allem Gemüse. Diese können Gurken, Tomaten, Paprika, Kohl, Karotten, Rote Beete und andere sein. Dadurch können Sie Ihr im Winter geschwächtes Immunsystem stärken, was entsprechend für mehr Vitalität und Kraft des Körpers sorgt. Die rohe Aufnahme von Obst und Gemüse als Essen im Sommer sollte vorzugsweise 70-80% der Nahrungsaufnahme pro Tag ausmachen. Somit erreichen Sie ein Gleichgewicht im Körper, das während der kalten Jahreszeit verloren gegangen sein könnte. Erfahren Sie mehr darüber in unserem Beitrag auf: https://bit.ly/2YByeNk

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