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¡Hola guapísima! ¿Qué tal?

Bienvenida a una nueva rutina de AERÓBIC : CARDIO + TONIFICACIÓN.

Durante los próximos 40 minutos vas a realizar un trabajo SÚPER COMPLETO combinando movimientos aeróbicos básicos con ejercicios de musculación.

Si nunca has hecho Aeróbic o no se te da bien la coordinación no te preocupes, los pasos son sencillos y se repiten muchas veces, por lo que al final seguro tienes aprendida la coreografía.

A la parte coreográfica se añaden movimientos de tonificación que trabajan tanto piernas, glúteos, brazos, abdomen y espalda. La combinación al ritmo de la música de la parte Cardio con la parte de tonificación hace que la Rutina sea dinámica, completa y muy efectiva.

Puedes realizar toda la rutina SIN SALTAR. Te indicaré en qué ejercicios o movimientos puedes introducir impacto y tu decidirás cómo hacerlo en cada caso y además es perfecta para personas que no pueden tumbarse pues todos los ejercicios de tonificación se realizan DE PIE.

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🔶 RECOMENDACIONES

Te sugiero las siguientes RUTINAS para completar tu entrenamiento:

1. ABDOMINALES TUMBADA    • Abdominales en 10 minutos en casa  

2. ABDOMINALES DE PIE.    • Abdominales de Pie - 10 minutos  

3. ESTIRAMIENTO DE PIE .    • Rutina de estiramiento para antes o d...  

Espero que la disfrutes.

Con mucho cariño,

María 😊🎶

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Quemar Grasa Y Fortalecer Musculatura 40 Minutos / Cardio Y Tonificación

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.