Chodíš do fitka 3x týdně a přemýšlíš, jak si sestavit trénink? V těchto třech dílech vám Jirka Vacek a Kuba ukážou, jak si takový trénink nastavit. Cviky si pak stačí napsat, pokud si je nezapamatuješ a můžeš vyrazit rovnou do fitka. ROZKLIKNI:

To nejlepší pro fitness: https://www.fitness007.cz

Zásobníky cviků:
Šířka zad:    • CVIKY NA ZÁDA #1 | Jak na široká záda...  
Biceps:    • JAK NA POŘÁDNÉ RUCE | Nejlepší cviky ...  
Zadní ramena:    • NEJLEPŠÍ CVIKY NA ZÁDNÍ RAMENA Zapažo...  

Jirka:   / jiri.vacek.bodybuilding.coach  
YouTube:    / @jirkavacek640  
Merch Jirka Vacek: bit.ly/JirkaVacekMerch

Jakub:   / jamiee.ko  

kamera/střih: http://krystofprsala.cz