#trisystems #триатлон #ironman

Разбираем, какие тренировки наиболее эффективны для подготовки к соревнованиям по триатлону. Какие виды тренировок обязательно нужно включить в тренировочную программу, а какие можно убрать. Как подобрать объем тренировок и улучшить свои результаты на соревнованиях с помощью оптимального тренировочного плана.

0:00 Правило Парето для спортсмена-любителя
1:24 История тренера по триатлону
2:43 Сколько часов нужно тренироваться к Ironman
4:49 Полезны ли восстановительные тренировки и длительные заминки
6:20 Разнонаправленные работы в триатлоне
8:04 Виды тренировок, которые дают результат
8:14 Низкоинтенсивные тренировки
10:34 О темповых тренировках
11:17 Интервальные тренировки
12:17 Подробно про объемы при подготовке к Ironman и другим стартам
18:46 Можно ли эффективно тренироваться 6-8 часов в неделю
20:00 Как устроена онлайн-платформа Trisystems
20:49 Отзывы спортсменов
21:28 Как перестать тренироваться 20 часов в неделю

Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/

Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach