✅五目きんぴら https://bit.ly/3STX61P
🌸分量：大人2人 / 3歳以上児1人分
にんじん　 60.0 g（L 0.2 本）
ピーマン 　20.0 g
ごぼう　　 55.0 g（ L 0.2 本）
れんこん 　30.0 g
しらたき 　30.0 g
油　 　　　8.5 g（小さじ 2強）
だし汁　 　250.0 g（カップ 1と1/3）
みりん　 　4.5 g（小さじ 1弱）
酒　 　　　5.0 g（小さじ 1）
しょうゆ　 5.0 g（小さじ 1弱）
白ごま　 　2.5 g（小さじ 1弱）

🌸あおいの給食室とは？
   • 一緒に食べる幸せ | 保育園の給食レシピ「あおいの給食室」  |  あおい...  

「子どもと一緒に食べるレシピ」をテーマに、あおいが考案したレシピを発表しています。食事摂取基準に合わせ栄養価が計算されたレシピですので、親子で食生活習慣を劇的に変えることができます。薄味・低塩レシピは物足りないイメージがありますが、大人でもおいしく食べられると評判です。幼児はもちろん、高齢の方にもおすすめです。

🌸レシピが見やすい公式ウェブサイト
日本語版 : https://spoondreams.com/

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📕Book
1st レシピ本 「子どもがパクパク食べる! 魔法のおうちごはん」
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2nd レシピ本「管理栄養士あおいさんの子ども完食! ママらく献立」
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