変形性膝関節症に効果のある太もも内側の筋肉「内転筋群」を鍛える筋トレ方法(アダクション)をご紹介します。無理のない範囲で1日3分続けてみましょう。
ストレッチでは治らない膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へお問い合わせください。

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※痛みが出るようでしたら、運動を中止してお近くの医療機関を受診することをおすすめします、又は既に医療機関等を受診している場合は主治医に確認の上行うようにしてください。


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