최근 노화와 장수 과학은 파격적인 속도로 발전하고 있으며, 인간 수명이 향후 10년에서 길게는 50년 안에 기하급수적으로 늘어날 것이라는 전망이 있습니다. 하지만, 중요한 것은 장수 그 자체가 아니라 노화 자체를 예방하고 젊음을 유지하면서 오래 사는 것입니다.

세르게이 영의 ‘역노화’라는 책에 의하면, 단순히 노화를 방지하는 것을 넘어 30대의 몸으로 150세 이상 살게 되는 세상이 오리라 예측하며 역노화의 시대에 대비해야 한다고 말하고 있습니다.

이러한 맥락에서, 역노화의 시대에 대비하는 가성비 있는 방법 중의 하나가 올바르게 물 마시기입니다. 전문가 중에는 이 물을 어떻게 마시느냐에 따라 우리의 노화를 가속화 시킬 수도 젊음을 유지할 수도 있다고 합니다. 너무 흔해서 간과하기 쉬운 올바른 물 마시기에 대해 점검해 보고 건강한 습관을 위해 노력해 봅시다.

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00:00 인트로
00:52 세르게이 영의 "역노화"
01:34 뇌의 75% 수분, 근육의 70% 수분
03:17 하루에 섭취해야 하는 물의 적정량 계산
03:44 뜨거운 물 보다는 미지근한 물
04:08 여러 번 나눠서 마시기
04:31 천천히 마시기
04:53 언제 마셔야 하는가?