박민수박사
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노화속도를 결정하는 체력, 기력, 근력을 좌우하는 3가지 호르몬.
박민수박사
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현대인의 절반은 부신피로? 만성 피로와 무기력으로 괴로운 일상을 넘어 활기찬 하루로 가는 부신 건강법
박민수박사
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30대, 40대, 50대, 60대, 70대별로 근육이 빠지는 주요 원인 한가지씩만 꼽자면?연령별 근감소증 대처 제 1원칙
박민수박사
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근육이 빨리 노화하는 근육 저항성의 3가지 느낌과 3가지 징후.
박민수박사
6.6K views • 12 days ago
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추석연휴 갑자기 또는 크게 아프지 않으려면 오늘 지금부터 천천히 습관 실천해주십시오. 건강은 사소한 것에서부터 시작합니다.
박민수박사
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혈당수납. 혈액속 과잉으로 돌아다니는 혈당을 세포로 거두어 들여 에너지화 시키는 법.
박민수박사
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단 음식 먹는 것 못지 않게 혈당 올리는 1가지 흔한 습관. 대다수가 아무 생각없이 이렇게 하고 있을수도 있어요.
박민수박사
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이번 여름 급격히 빠진 근육. 앞으로 2주동안 반드시 채워야 하는 이유.
박민수박사
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무더위로 약해진 자율신경의 불균형을 비집고 들어오는 코로나와 냉방병을 이기기 위해 줄여야 할 4가지.
박민수박사
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2024 코로나 큰 재유행 어떻게 지날 것인가? 촉촉 푹 살살 잘 원칙을 지켜라.
박민수박사
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탄수화물 자제력을 약하게 만들어 당뇨나 비만으로 가까와지게 만드는 상황들
박민수박사
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단백질 섭취 30% 더해야 근육이 유지되는 10가지 경우
박민수박사
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혈당이 오르는 느낌. 당뇨가 오는 내몸의 신호
박민수박사
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소화 에너지를 고갈시켜 만성 소화불량인 사람들의 일상 생활.
박민수박사
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단백질을 꾸준히 섭취해도 근육으로 가지 못하는 상황. 프로틴 실패.
박민수박사
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간의 해독과정이 저하되어 간이 독에 의해 손상되고 있을때 나타나는 초기 신호들
박민수박사
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심장이 나빠지고 있을 때 수면중 나타나는 증상들
박민수박사
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같은 음식을 먹었는데도 혈당스파이크가 오는 경우와 오지 않는 경우의 차이
박민수박사
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다리 근육이 하루가 다르게 앙상해지는 이유들
박민수박사
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보물이 몸속에 있는데 왜 밖에서 찾아요? 생체나이 젊게 하는 3가지 보물을 발굴하는 2가지 도구들.
박민수박사
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이른 나이에 근감소증이 오기전에 흔히 겪는 증상이나 나타나는 소견들
박민수박사
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변비로 고통받는 사람들이 아침에 저지르는 4가지 실수
박민수박사
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잠자는 시간을 근육 형성의 적기로 만들려면 잠자기 전후로 반드시 지켜야 할 3가지 원칙
박민수박사
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아침 30분이 건강수명의 기본 단위 하루를 결정한다! 박민수박사의 일주기리듬 아침 루틴
박민수박사
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2명중 1명꼴 당뇨전단계 지뢰밭 피해가려면 30세부터는 반드시 낮추어야할 3가지 혈중 호르몬 수치
박민수박사
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여름철 체하고 배가 아픈 증상이 잦다면 절제절명의 위기에 빠진 3대 건강 보호막을 복원하라 (+ 수족냉증)
박민수박사
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캄보디아 의료봉사를 다녀왔습니다. 2011년부터 다니고 있습니다.
박민수박사
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성인 2명중 한명꼴인 당뇨+당뇨전단계 피하기 위해 50세 이전 줄일 것과 이후 늘릴 것!
박민수박사
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아침에 혈압이 급격히 치솟는 혈압 서지 ( morning blood pressure surge ) 가 있는 사람들이 고쳐야 할 5가지.
박민수박사
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노화의 속도조절자 성장호르몬의 개인간 차이를 좌우하는 호르몬들. 호르몬들은 성장호르몬을 돕기도 망치기도 한다. 노화전쟁에서 승리하려면 호르몬들을 관리하라!
박민수박사
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