La vitamina B12 è una vitamina essenziale per il nostro corpo, ma spesso viene trascurata.

È coinvolta in numerosi processi vitali e svolge un ruolo cruciale nella salute generale.

Nonostante la sua importanza, molti di noi potrebbero essere carenti di questa vitamina preziosa.

La vitamina B12 è fondamentale per la produzione di globuli rossi, che trasportano l'ossigeno ai tessuti del nostro corpo.

Inoltre, aiuta a mantenere il sistema nervoso sano, contribuendo alla formazione della mielina, una sostanza che protegge i nervi e favorisce la trasmissione degli impulsi nervosi.

Un livello insufficiente di vitamina B12 può portare a una serie di problemi di salute.

La carenza cronica di B12 può causare anemia megaloblastica, una condizione in cui i globuli rossi diventano più grandi e meno efficienti nel trasportare l'ossigeno.

La vitamina B12 è principalmente presente negli alimenti di origine animale, come carne, pesce, latticini e uova.

Per questo motivo, le persone che seguono una dieta vegetariana o vegana sono particolarmente a rischio di carenza di B12 e potrebbero dover considerare l'assunzione di integratori o alimenti fortificati con B12.

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
00:45 - Quali sono le fonti di Vitamina B12?
01:57 - Per chi è consigliata l’integrazione?