どうも、りのです！
最近暑くなってきたよね🥹
変わらず私たちには生理周期があって、毎月食欲と闘う日々…

アイスが食べたい…。
スタバ行きたい…。
でもカロリーが高くて飲めない…。

など心で叫んでるあなたへ！

ぜひ今回の脂質オフヘルシーなコーヒーフラペを作って欲しい。
アーモンドミルクとラカント使ってるから、1杯飲むだけでめちゃ大満足！！

仕事や育児、毎日限界の中頑張ってる自分のご褒美にぜひ作ってみて🥰

——————目次——————

00:00 - Start
00:10 - ⭐︎の材料を合わせる
01:07 - ミキサーにコーヒーを入れる
01:15 - アーモンドミルクを入れる
01:20 - 氷を入れる
01:51 - 容器にうつす
02:03 - ホイップはお好みで
02:19 - 材料の詳細

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▪️スタバ風コーヒーフラペチーノ
▼材料
⭐︎インスタントコーヒー　大さじ1
⭐︎ラカント（砂糖）大さじ1と1/2
⭐︎水orお湯　大さじ1
・アーモンドミルク　150cc
・氷　10〜12個前後
・ココアパウダー　お好みで
・ホイップ　お好みで

▼作り方
①⭐︎を耐熱容器に入れて、600w20秒加熱。
②ミキサーに⭐︎、アーモンドミルク、氷を入れて混ぜる。
③容器に移したら出来上がり。
※ホイップやココアパウダーはお好みでどうぞ。

▼PFCバランス——————

ホイップなし全量48キロカロリー
p 1.7g
f 2.3g
c 23.6g
食物繊維 2.4

▼愛用品——————————

・ラカント
https://a.r10.to/hUkk3K

・無糖ココアパウダー
https://a.r10.to/hU6Gwc

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