Esta asana de extensión fortalece la rodilla y flexibiliza la corva. Bien realizada ayuda a abrir el pecho y a estirar la columna vertebral. También trabaja abriendo la pelvis y fortaleciendo ingles.

Generalmente este tipo de posturas deben ser realizada bajo la supervisión de un profesor certificado. Si tienes lesiones en las rodillas o tobillos es mejor evitarla.