Розминка - комплекс вправ для розігріву і підготовки організму до фізичних навантажень. Розминка перед тренуванням грає важливу роль в подальшому процесі тренування, вона:

• підвищує еластичність м'язів, зв'язок і сухожиль .
• розігріває "холодні" м'язи.
• знижує рівень травматизму: вивихів, розтягнень, переломів, защемлень і інших травм.
• позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, поступово збільшуючи швидкість роботи серця, а не різко і швидко.
• покращує роботу дихальної системи
• прискорює кровообіг
•прискорює обмін речовин
• насичує тіло киснем, який сприяє підвищенню витривалості.

Instagram: https://instagram.com/o_derlyuk?igshi...

#тренування #розминка #зрв