Asana muy recomendable para fortalecer y flexibilizar la zona baja de la espalda, los músculos de la ingle, estirar los muslos y fortalecer la zona interna de las rodillas. Alivia problemas ciáticos.

No intentar una versión muy profunda de esta postura si tienes problemas en las rótulas o meniscos de las rodillas. Puedes usar bloques o mantas para sostener las piernas si no tienes las íngles muy flexibles.