Seitheben ist vor allem bei Männern eine sehr beliebte Übung, denn sie sorgt für tolle, breite Schultern. Du kannst Seitheben mit Kurzhanteln, an der Maschine oder am Kabelzug machen. Was sich am besten für Anfänger eignet, um die Arme zu trainieren, erklärt Dr. Sascha Gail dir im Video.
Außerdem erfährst du, welche beide Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Denn nur richtig ausgeführt bringt Seitheben dir schnell optische Effekte und verhindert Verletzungen an der Schulter.

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00:00 Einführung
00:42 Seitheben mit Kurzhanteln
02:30 Seitheben an der Maschine
03:38 Seitheben am Kabelzug

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