Wenn wenige Tage nach dem Training die Muskeln schmerzen, dann ist er nicht mehr zu stoppen: der Muskelkater.😱 Diese Schmerzen können richtig fies sein und dich in deinen Bewegungen ziemlich einschränken.
Was hilft gegen Muskelkater? Was tun, wenn nach dem Training die Muskulatur schmerzt?

Im Video gehen wir den Ursachen auf den Grund und verraten dir, wie du Muskelkater schnell loswirst und wieder ins Training einsteigen kannst. Ein Wundermittel gibt es nämlich leider nicht. Aber mit ein paar Tricks ist der Muskelkater in drei Tagen vorbei. 💪

▶ Und damit du beim Muskelaufbau keine Fehler machst, die dann vielleicht Muskelkater auslösen, können wir dir dieses Video empfehlen:    • So gelingt Muskelaufbau bei Frauen: V...  

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KAPITELÜBERSICHT:

00:00 Einleitung
00:37 Kapitel: Die Ursachen für Muskelkater
01:39 Kapitel: Wie werde ich Muskelkater wieder los?
04:06 Kapitel: Wie beuge ich Muskelkater vor?

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