Einfach mal Anfangen und vor sich hin trainieren ist selten von Erfolg gekrönt. Schon Hannibal vom A-Team wusste, du brauchst einen Plan! 💯 Und hier kommen wir ins Spiel. Zu Hause oder im Fitnessstudio, der 3er-Split ist einer der beliebtesten Trainingspläne überhaupt. 🏋️‍♀️ Egal ob Anfänger oder fortgeschritten, wir sagen dir, worauf du bei dieser Art des Workouts achten musst und wie du deine Trainingstage am besten aufteilst. 💪

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