덤벨 하나로 근육부자 되기 시리즈! 두 번째 시간!
바로 팔 근육 부자 만들기!
팔 근육의 가장 큰 부위는 이두와 삼두근!
이 두 가지만 열심히 키워줘도 팔 근육 부자 될 수 있습니다!
오늘은 두 가지만 열심히 하면 되는 팔 근육 가장 쉽게 만드는 법 소개합니다!

0:00 오프닝
1:34 해머 컬(이두근 운동)
2:14 덤벨 킥 백(삼두근 운동)
3:49 실시간 운동 따라하기
7:59 클로징

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)

‘근육 부자’ 아놀드홍 /트레이너
유튜브
   / arnoldhong  
블로그
https://m.blog.naver.com/ah4471
출간도서
간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!, 익스트림 S바디, 타바타 운동법 4분의 기적 외 다수

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