En este video te explico como realizar o entrar a la postura de la paloma para que lo hagas de forma segura. Cuando realizamos Eka Pada Rajakapotasana indebidamente nos podemos lastimar la espalda baja. Te invito a ver el video ACTUALIZADO de esta postura:    • 5 ERRORES Postura de LA PALOMA I Tuto...  

En este tutorial te doy ademas diferentes opciones para esta postura de la paloma.
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LOVE, Pia

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