VÌDEO COMPLETO SOBRE O SELENIO: para que serve e fontes na alimentação!
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Selênio : você provavelmente não sabe o que é mas o o seu corpo saaaabe e precisa dele. Neste vídeo você vai saber o que é o selênio, pq que ele é fundamental para a nossa saúde, quais os alimentos que contém selênio e uma forma rápida e fácil de garantir todo o selênio que voce precisa num dia. Parece bom né? Entao ja deixa aquele like para valorizar o meu trabalho e "vumbora" começar!

O selênio é um mineral, assim como o cálcio e o ferro e o fósforo, menos famoso é verdade, mas fundamental para a nossa saúde.

PARA QUE SERVE O SELÊNIO?
Dietas pobres em selênio aumentam em até três vezes o risco de doença cardiovascular. A deficiência do selênio está associada a significativo dos níveis de colesterol no seu sangue e um dos motivos para isto é que as enzimas que contem selênio, as selenoproteínas, elas protegem as artérias contra a deposição do colesterol.

Para os homens é fundamental saber que a deficiência de selênio pode levar a um maior risco de câncer de próstata.
Para as mulheres que tem problema de tireoide (e homens também), é importante saber que o selênio está envolvido também na bioquímica dos hormônios tireoidianos: o selênio participa da síntese da enzima que retira iodo do T4, do hormônio tireoidiano T3, uma forma mais ativa de hormônio tireoidiano.

O nosso corpo usa o selênio para fazer enzimas chamadas selenoproteínas, sendo que a mais importante, é a glutationa peroxidase, é um poderoso antioxidante que protege o nosso corpo contra os radicais livres. Então o selênio também tem

O selênio também atua na proteção contra metais pesados em especial o mercúrio e também tem uma função imunomoduladora.
Existe uma correlação direta entre o nível de selênio e a performance cerebral nas pessoas de mais idade e tem uma ação preventiva sobre a doença de Alzheimer, a demência de Alzheimer.

PARA UMA LISTA DOS ALIMENTOS QUE CONTÉM SELÊNIO, assista ao vídeo! E não se esqueca de COMPARTILHAR para ajudar a disseminar esta informação pela internet.

REFERENCIAS:
DUTRA-DE-OLIVEIRA, J. E.; MARCHINI, J. S. Ciências Nutricionais -
Aprendendo a Aprender. 2ª ed. São Paulo: Sarvier, 2008.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
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http://www.teses.usp.br/teses/disponi...