Współpraca indywidualna:
https://undra.pl/konsultacje/

Najlepszy Newsletter na temat Biohackingu:
https://biohackingnews.pl/

Oferta dla firm:
https://biohacking.edu.pl/

Zniżka na badania w laboratoriach Synevo z kodem RB15
https://robimybadania.pl/

Kontakt:
[email protected]

Kwas mlekowy, najczęściej kojarzony z zakwaszeniem mięśni, pełni ważne funkcje dla naszego zdrowia. Podwyższony kwas mlekowy podczas treningu jest alternatywnym źródłem energii dla mózgu, wspierając jego zdrowie.
Z kolei podczas lżejszego treningu poziom kwasu mlekowego wyznacza tak zwaną strefę drugą, gdzie jego poziom nie powinien przekraczać 2mmol/l.
Jednak kluczowy jest także pomiar stężenia kwasu mlekowego na czczo. Podniesiony kwas mlekowy może świadczyć o zaburzeniach metabolizmu, niedoborach, czy bardzo słabej wydolności.
W tym filmie wyjaśniam, dlaczego ten rok poświęcam na pomiary kwasu mlekowego.

0:00 Czym jest kwas mlekowy - zakwasy
1:10 Pomiary kwasu mlekowego w sporcie
3:33 Trening w strefie 2
7:12 Mierzenie kwasu mlekowego dla zdrowia
10:18 Mierzenie kwasu mlekowego w praktyce

Tu mnie znajdziesz:
https://linktr.ee/undramichal

Michał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze specjalizacją psychodietetyk.
Na co dzień prowadzi swoich klientów i pomaga osiągać im lepsze zdrowie.
Ukończył dziesiątki kursów i szkoleń prowadzonych przez najlepszych specjalistów w tym kraju.
Jest prelegentem na konferencjach branżowych, ekspertem telewizyjnym oraz autorem wielu branżowych szkoleń i e-booków.

Polecam przeczytać:
Quistorff B, Secher NH, Van Lieshout JJ. Lactate fuels the human brain during exercise. FASEB J. 2008;22(10):3443-3449.