Nootropiki to substancje, które w bezpieczny i skuteczny sposób poprawiają prace mózgu. Jakie nootropiki są najlepsze? Jak stosować nootropiki w praktyce? Których nootropików nie polecam?

0:00 Wstęp
0:57 Nootropik numer 1
2:23 Nootropik numer 2
3:54 Nootropik numer 3
7:45 Nootropik numer 4
9:50 Nootropik numer 5
10:35 Nootropik numer 6
13:22 Nootropik numer 7
14:51 Nootropik numer 8
16:26 Świetna grupa nootropików
17:10 Nootropik, którego nie polecam
18:04 Zaproszenie do współpracy

Współpraca indywidualna:
https://undra.pl/konsultacje/

Najlepszy Newsletter na temat Biohackingu:
https://biohackingnews.pl/

Oferta dla firm:
https://biohacking.edu.pl/

Zniżka na badania w laboratoriach Synevo z kodem RB15
https://robimybadania.pl/

Kontakt:
[email protected]

Pozostałe Linki:
https://linktr.ee/undramichal

Piśmiennictwo:
1. Malík M, Tlustoš P. Nootropics as cognitive enhancers: types, dosage and side effects of smart drugs. Nutrients. 2022;14(16):3367.
2. Koop T, Dienel A, Heldmann M, Münte TF. Effects of a Rhodiola rosea extract on mental resource allocation and attention: An event‐related potential dual task study. Phytotherapy Research. 2020;34(12):3287-3297.
3. Parker AG, Byars A, Purpura M, Jäger R. The effects of alpha-glycerylphosphorylcholine, caffeine or placebo on markers of mood, cognitive function, power, speed, and agility. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12(sup1):P41.
4. Świątkiewicz M, Grieb P. Citicoline for supporting memory in aging humans. Aging and disease. Published online 2022:0.
5. Peth-Nui T, Wattanathorn J, Muchimapura S, et al. Effects of 12-week bacopa monnieri consumption on attention, cognitive processing, working memory, and functions of both cholinergic and monoaminergic systems in healthy elderly volunteers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012;2012:1-10.
6. McPhee GM, Downey LA, Wesnes KA, Stough C. The neurocognitive effects of bacopa monnieri and cognitive training on markers of brain microstructure in healthy older adults. Front Aging Neurosci. 2021;13:638109.
7. Zakharov VV, Vakhnina NV. [The use of Mexidol in patients with mild (Moderate) cognitive impairment: results of a meta-analysis]. Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2024;124(1):82-88.
8. Volchegorskiĭ IA, Rassokhina LM, Koliadich MI, Alekseev MI. [Comparative study of alpha-lipoic acid and mexidol effects on affective status, cognitive functions and quality of life in diabetes mellitus patients]. Eksp Klin Farmakol. 2011;74(11):17-23.
9. Docherty S, Doughty FL, Smith EF. The acute and chronic effects of lion’s mane mushroom supplementation on cognitive function, stress and mood in young adults: a double-blind, parallel groups, pilot study. Nutrients. 2023;15(22):4842.
10. Owen GN, Parnell H, De Bruin EA, Rycroft JA. The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. Nutr Neurosci. 2008;11(4):193-198.
11. Camfield DA, Stough C, Farrimond J, Scholey AB. Acute effects of tea constituents L-theanine, caffeine, and epigallocatechin gallate on cognitive function and mood: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2014;72(8):507-522.
12. Ollat H, Laurent B, Bakchine S, Michel BF, Touchon J, Dubois B. [Effects of the association of sulbutiamine with an acetylcholinesterase inhibitor in early stage and moderate Alzheimer disease]. Encephale. 2007;33(2):211-215.
13. Tiev KP, Cabane J, Imbert JC. [Treatment of chronic postinfectious fatigue: randomized double-blind study of two doses of sulbutiamine (400-600 mg/day) versus placebo]. Rev Med Interne. 1999;20(10):912-918.
14. Voznesenskaia TG et al. „[Treatment of asthenic disorders in patients with psychoautonomic syndrome: results of a multicenter study on efficacy and safety of ladasten].” Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2010;110(5 Pt 1):17-26.

Michał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze specjalizacją psychodietetyk.
Na co dzień prowadzi swoich klientów i pomaga osiągać im lepsze zdrowie.
Ukończył dziesiątki kursów i szkoleń prowadzonych przez najlepszych specjalistów w tym kraju.
Jest prelegentem na konferencjach branżowych, ekspertem telewizyjnym oraz autorem wielu branżowych szkoleń i e-booków.

Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do żadnych roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za żadne szkody będące konsekwencją korzystania, lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.