Hoje eu trago uma série de Pilates completíssima, para trabalhar todo o seu corpo e de forma rápida. Assim, você não tem nenhuma desculpa para não incluir ela na sua rotina.

Exercício para abdômen, pilates para as pernas, fortalecimento para os braços e alongamentos para as costas. Tudo isso em 15 minutinhos.

E se você gostar dessa série, não esquece que você pode fazer Pilates junto comigo, com aulas novas toda semana, lá no Pilates com Pati. Aqui você encontra todas as informações: https://saudeminuto.com/pilatescompati

Tópicos:
00:00 - Pilates para o corpo todo
01:15 - Pré Pilates
04:17 - Pilates
12:20 - Finalização

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   / patrícia andersen  

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!