Que tal acordar só 5 minutos mais cedo, para fazer alguns exercícios que vão te ajudar a ter mais disposição no seu dia inteiro? Juro que vale a pena! Experimente e faça junto comigo, algumas mobilizações e alongamento para as principais articulações e músculos do seu corpo.

Não só o seu dia será melhor, quanto a sua próxima noite de sono também. E com o tempo, você pode até dizer tchau para as suas dores.

Tópicos:
00:00 - 5 minutos
00:39 - Exercícios deitada
04:40 - Exercícios sentada
08:20 - Comece seu dia!

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!