Hoje vou te mostrar como treinar e melhorar o seu equilíbrio. E isso vale para você, que como eu, está grávida, ou é jovem, idosa, magra ou com sobrepeso. Todos podem se beneficiar desses exercícios. Para deixar essa prática mais segura e diversificado, vamos utilizar uma cadeira, então prepare a sua e venha tornar-se mais equilibrada.

Tópicos:

00:00 - Quem pode treinar equilíbrio
00:40 - Dá pra melhorar?
02:10 - 5 exemplos de exercícios
15:09 - Pratique sempre para melhorar

Esses são alguns exemplos de exercícios que estão em uma aula muito mais completa, e exclusiva, na minha plataforma de Pilates. Se você deseja ter resultados ainda melhores, mais completos e mais rápido, fica o convite para que junte-se a nossa comunidade: https://www.patriciaandersen.com.br/p... Por lá você ainda conta com o meu suporte, te ajudando com dúvidas, orientações e adaptações para que você tenha excelentes resultados.

Já conhece meu programa exclusivo de Pilates para Gestantes? São aulas especiais, levando em consideração todas as alterações que ocorrem no nosso corpo durante esse período, mês a mês, além de alguns bônus de como evitar inchaço, dores nas costas e na pelve, estabilizar sua diástase e muito mais!

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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!