この動画は、おうちでフィットネスinみとよ【第2回】姿勢トレーニング編です。
三豊市では、令和6年9月～12月の第1・3水曜日に各15分～20分の動画を配信します。（全8回）
ちょっとした隙間時間にぜひチャレンジしてみてください！

◆目次◆
00:00　オープニング、動画の概要
01:23　トレーニングの概要
02:39　トレーニング6種目
14:08　トレーニングの効果
15:49　エンディング

◆公開スケジュール◆
【第1回】 9月 4日(水)　姿勢ストレッチ編
　　　　　　　　　　　    • 【おうちでフィットネスinみとよ】①姿勢ストレッチ編  
【第2回】 9月 18日(水)　姿勢トレーニング編
【第3回】10月 2日(水)　ロコモテスト
【第4回】10月 16日(水)　ダイナミックストレッチ
【第5回】11月 6日(水)　効果的な歩行について
【第6回】11月 20日(水)　有酸素運動（足踏み運動）
【第7回】12月 4日(水)　冷え、むくみ、引きつり
【第8回】12月 18日(水)　快眠！ストレス改善