▲腹痛や吐き気がある方
▲気持ちが急に高まりやすい方
▲ストレスを感じやすい方

坐骨神経痛になりやすい方の特徴です。

ざっくりまとめると

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◯副交感神経を優位にリラックスして
◯神経を緩めるようなエクササイズをおこなう

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と効果的です。

注意点としまして、

・坐骨神経を伸ばすストレッチ

はしびれなどが悪化する方がいますので最初はあまりおすすめしていません。

ご質問などはコメントでお願いします🙏

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