Är du redo att tappa bort ångest? med Mandel Six Step Tapping som är en Tapping övning mot ångest och andra dåliga känslor!

Detta är en tappingövning som tar bort jobbiga känslor på ett riktigt effektivt sätt.
Testa den!

Ytterligare en fördel är att man blir avslappnad av den och är därför riktigt härlig att göra inför kvällen om man har något som bekymrar.

Mandel Six Step Tapping - Tapping övning mot stress, ångest och andra dåliga känslor!

Tänk förs på det som stör dig, gå in i känslan.
Sätt ett namn på känslan.
Sätt en siffra 1-10 där 1 är frid och fröjd och 10 är panik.

Sen tappar du på dessa punkter. Kör ett par varv. ca 16-20 ggr per punkt.

1 Center of the very top of the head
2. Center of the forehead
3. Temple next to eye
4. Directly under eye on cheek bone
5. On collarbone where it meets the sternum
6. Squeeze either wrist

Känns sen hur det känns med den tanken/känslan 1-10. Fortsätt tills du är nere till 0.