Link produk yang ada di video :

1. Dumbbell set 20 kg = https://shope.ee/A9coPyzFR2
2. Sunscreen / Sunblock = https://shope.ee/1feGIVntvk
3. Cuka apel halal MUI = https://shope.ee/1pxgUqmBSC
4. Wajan anti lengket= https://shope.ee/5pTpGF5HFJ
5. Sutil anti lengket =https://shope.ee/79zCqiDCd6
6. Multivitamin Blackmores = https://shope.ee/10OZVWAuIq
7. Vitamin D3 =https://shope.ee/5UqyrpfVDM
8. Mie sehat 250 kalori = https://shope.ee/1AhzhudKGe
9. Cem ceman rambut = https://shope.ee/6pMMSNKs9i

Baju
1. Baju olahraga hijau =https://shope.ee/9ozy2GvUjh
2. Celana olahraga navy =https://shope.ee/6A6ffYzdjc
3. Baju pas mukbang =https://shope.ee/q59Jmx01y


Resep Pepper Lunch Diet
(3 kali makan)
150 gram beef shortplate
1 mangkok nasi putih

saus :
1/2 bawang bombai
2 sdm kecap asin diet https://shope.ee/8UUanE9tJI
1 ruas jari jahe cincang halus
1 siung bawang putih cincang halus
1 sdm kecap manis diet https://shope.ee/1L1QG4fEqu
1 sdt Merica hitam /blackpepper
1/4 sdt Garam diet https://shope.ee/3fPL2O9Tqy

topping :
50 gram jagung pipil
Bawang Prei secukupnya


Resep Sate Taichan
(2 kali makan)
150 gram dada ayam fillet
1 sdt Garam diet https://shope.ee/3fPL2O9Tqy
1 sdt merica
sambal rebus:
10 cabe rawit
2 bawang putih
2 kemiri
air untuk merebus
1/4 sdt Garam diet https://shope.ee/3fPL2O9Tqy
1/4 sdt Kaldu jamur no msg https://shope.ee/5znFoiQKFU

---------
Song: MusicbyAden - Dusk (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:    • MusicbyAden - Dusk (Vlog No Copyright...  

Song: LiQWYD - Shine
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link:    • LiQWYD - Shine (Vlog No Copyright Music)  
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [email protected]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini http://Miniletics.com/shop-elaine-hanafi

alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = https://shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = https://shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = https://shp.ee/cdisp7t

FOLLOW
Instagram :   / elainehanafi  
  / eh.olahraga.yuk  
  / elainehanafi  

----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.

Stay healthy people! and love yourself :)

#menudiet #resepdiet #turunbb