Questo allenamento cardio donna ti consentirà di bruciare tantissime calorie in pochissimo tempo! Io ne ho consumate ben 324! 💪 Non male per un allenamento cardio senza salti, vero?

Ti ricordo che il consumo calorico a parità di esercizi dipende da questi fattori:

1) Quantità di massa muscolare (più massa muscolare hai e più consumi).

2) Livello d'allenamento (più sei allenata e più riesci a lavorare per più tempo a frequenze cardiache alte senza fermarti).

3) Capacità di riprodurre esattamente lo stesso esercizio che propongo io (stessa velocità e stessa ampiezza).

4) Strumento utilizzato per il monitoraggio (non tutti sono uguali, io ho utilizzato un Gramin Forerunner 910 xt con fascia toracica. Non dico che sia meglio o peggio di altri, ti dico solo che un apparecchio con rilevazione da polso è diverso da uno con fascia toracica).

Ricordati sempre che la cosa più importante è divertirsi durante l'allenamento, a prescindere dalle calorie bruciate! 😉

E adesso......Diamoci dentro!

👉 Scarica il mini corso gratuito se ne vuoi sapere di più sulla nostra Accademia online: https://bellaeinformain30minuti.it/la...