Questo allenamento cardio donna ti consentirà di bruciare tantissime calorie in pochissimo tempo! Io insieme ad Enrica ne abbiamo consumate complessivamente 452! 💪 Non male vero?

Ti ricordo che il consumo calorico a parità di esercizi dipende da questi fattori:

1) Quantità di massa muscolare (più massa muscolare hai e più consumi).

2) Livello d'allenamento (più sei allenata e più riesci a lavorare per più tempo a frequenze cardiache alte senza fermarti).

3) Capacità di riprodurre esattamente lo stesso esercizio che propongo io (stessa velocità e stessa ampiezza).

4) Strumento utilizzato per il monitoraggio (non tutti sono uguali, io ho utilizzato un Garmin Forerunner 910 xt con fascia toracica. Non dico che sia meglio o peggio di altri, ti dico solo che un apparecchio con rilevazione da polso è diverso da uno con fascia toracica).

Ricordati sempre che la cosa più importante è divertirsi durante l'allenamento, a prescindere dalle calorie bruciate! 😉

E adesso......Diamoci dentro!

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