Esta rutina de pecho en casa o gym la puede hacer en cualquier parte lo único que necesita es un cronometro o ver este video de ejercicios de pecho cada vez que quiera hacer este circuito funcional
también ocupara una cuerda para saltar o puede hacer jumping jacas en caso de no tener la soga para saltar.
Es un entrenamiento de pecho de 4 min en el cual se hacen flexiones de pecho por 20 segundos se descansa por 10 seg hasta terminar el circuito y lo puede repetir las veces que sienta desafiante
recomendado 2 a 4 veces

rutina de pectorales ejercicios
1. flexiones con toque de hombro 2.flexiones normales 3.flexiones diamante 4.saltar la cuerda principiante 5. flexiones extendidas 6.arm walking push ups 7. flexiones spiderman
8.saltar la cuerda intenso

This chest tabata workout you can do it anywhere. all you need is a jump rope and a chronometer.
its 20 seconds on push ups and 10 second rest until circuit its done.. you can repeat as many times you can recommend 2-4 times
chest exercises
1. shoulder tap push ups 2. regular push ups 3.diamond push ups 4.basic jump rope
5.wide push ups 6.arm walking push ups 7.spiderman push ups 8. intense jump rope.

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VIDEO BY CARLOS VIDAL!   / carlosvidal.film  
FULL HOUSE TRAINING CENTER   / fullhousegym  
Colaboracion Mauricio Medellin IG   / maummedellin  
Fernanda Medina IG   / fernandamedmend  
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