Diese Atemübung hilft dir dabei abzuschalten und Kraft zu tanken.

Wichtige Sicherheitshinweise:

Führe diese Atemübung der Breathwork Session nicht aus, wenn du gesundheitliche Probleme hast. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du in guter körperlicher oder geistiger Verfassung bist, sprich zuerst mit deinem Arzt bevor du mit dieser Atemübung beginnst. Bei Schwangerschaft sprich bitte auch zuerst mit deinem Arzt darüber.

Diese Atem niemals beim Autofahren, Schwimmen, Tauchen, Baden, Kochen oder anderen Aktivitäten durchführen. Setze oder lege dich an einem bequemen und sicheren Ort hin. Das tiefe Atmen kann im Körper zu Beschwerden wie Benommenheit oder Kribbeln führen. Diese Reaktionen des Körpers verursachen keinen Schaden. Hören immer auf deinen Körper und versuche nicht Über deine Grenze zu gehen. Wenn du dich nicht wohl fühlst, dann stoppe die Atemtechnik und atme tief und langsam durch die Nase ein und aus.

Stelle sicher, dass du nicht gestört wirst und das du mindestens 1-2 Stunden bevor du die Atmung machst, nichts gegessen hast. Es wird tief in den Bauch geatmet. Dies kann bei vollem Magen unangenehm sein.

Haftungsausschluss:
Die Informationen im bereitgestellten Video dürfen nicht für irgendwelche Behandlungen von Schmerzen oder Problemen verwendet werden. Wenn du Atmung in diesem Video ausführst, ist dies auf dein eigenes Risiko.
Wenn du Fragen hast oder dir nicht sicher bist, ob es für dich geeignet ist, dann kontaktiere vorher an einen Arzt oder schreibe mir eine Nachricht.

Weitere Informationen hier:
www.breathworkway.com
IG: Breathwork.way


Top-Bücher über Atemarbeit:
The Wim Hof Method – Wim Hof
Just Breathe – Dan Brule
Breath – James Nestor
Breathing for Warriors – Belisa Vranich