Meditation für Anfänger - Stressabbau, Unruhe, Schlaflosigkeit. Du möchtest eine Meditation einmal ausprobieren und weißt nicht welche, dann schau dir dieses Video an. Ich zeige dir eine sehr einfache, aber extrem wirksame Meditation mit der du sofort starten kannst. Diese Meditation, auch Kirtan Kriya oder SaTaNaMa - Meditation genannt, kommt aus dem Kundalini Yoga Bereich und hilft dir, deine Gedanken zur Ruhe zubringen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen und Stress abzubauen. Diese Meditation ist sehr einfach und dauert 12 Minuten. Du kannst sie jeden Tag machen, in der Früh oder abends.

Inhalte:
00:00 Was bringt dir meditieren und welche Meditation ist die Richtige
08:20 Erklärung der Meditation Kirtan Kriya
26:05 Start der Meditation