5 របៀប ហាត់សាច់ដុំទ្រូង ជាមួយបងប្រុស Sambo Nun ត្រៀមប្រកួត18ថ្ងៃទៀត

វិធីបំបែកសាច់ដុំស្មាមាន៣សាច់ដុំ​ សម្មាមុខ​ ស្មាកណ្តា​ ស្មាក្រោយ​ (រៀន​ហាត់​ប្រាណ​ដោយខ្លួន​ឯង​)ភាគ​១០

2+2របៀបហាត់ផ្នែកសាច់ដុំដៃមុខដៃក្រោយ..(ប្រើដុំដែក1គូ) Ep.1

8លំហាត់ប្រាណ រាស្អាត by Mss Puthirath

How to learn exercise chest easy by your self.

លំហាត់ប្រាណ ខ្នង

MFiT Training - Chest Workout លំហាត់ប្រាណផ្នែកទ្រូង by DSR Rith

6 លំហាត់ប្រាណ ផ្នែកស្មា By Mr. Panha

MFiT Training - របៀបហាត់សាច់ដុំស្មា by Dsr Rith

៦​ ចំណុចត្រូវឈប់បើចង់បានសាច់ដុំ - 6 mistakes that prevent your muscle growth

13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi

របៀបហាត់​យកសាច់ដុំទ្រូង​ សម្រាប់​អ្នកមិនទាន់ចេះសោះ(គាគ​ ៣)

របៀបហាត់ស្មានៅផ្ទះ - Shoulder Workout at Home

ហាត់ដំឡើងទម្ងន់ ផ្នែកសាច់ដុំជើង+កំភួនជើង Legs day/Sombo Suphorn

ហាត់ដំឡើងទម្ងន់ 6របៀប ហាត់យកសាច់ដុំដៃមុខដៃក្រោយអោយធំ/ Arm Workout /Sombo Suphorn👊

ចង់ចេះហាត់យកសាច់ដុំស្មា​តេីត្រូវហាត់ដូចម្តេច?

របៀបហាត់ដំឡើងសាច់ដុំ រឺដំឡើងទម្ងន់ ផ្នែកសាច់ដុំដើមទ្រូង Chest Workout /Sombo Suphorn

ហាត់សាច់ដុំស្មា 5របៀបដែលខ្ញុំបាទ Sombo Suphornចូលចិត្តហាត់ជាងគេ Shoulder workout

MFiT Training -​លំហាត់ប្រាណជើង​ By Dsr.Rith

លំហាត់ប្រាណស្មា